एनर्जी ड्रिंक्स: सेहत के लिए हानिकारक
आजकल टीवी पर बहुत सारे एनर्जी ड्रिंक के विज्ञापन आते हैं जिन्हें देखने के बाद आम लोगों को भी लगता है कि ये एनर्जी ड्रिंक बहुत ही असरदार होते हैं और इसी वजह से इन दिनों बाजार में इन्हें खरीदने की होड़ मची रहती है, अगर आप भी इस होड़ में शामिल हैं तो, प्लीज ऐसा ना करें क्योंकि थोड़ी देर की तरावट देने वाला ये ड्रिंक आपको बहुत सारी बीमारियों की ओर धकेल रहा है, ये कहना हमारा नहीं बल्कि एक शोध का है।
एनर्जी ड्रिंक से दिल को खतरा
The American Heart Association के जनरल में प्रकाशित एक शोध में कहा गया है कि ये एनर्जी ड्रिंक आपके दिल के लिए घातक हैं, खासकर युवाओं को ऐसे ड्रिंक से काफी दूर रहना चाहिए क्योंकि ऊर्जा पेय में कैफीन, टॉरिन और अन्य उत्तेजक पदार्थो के उच्च स्तर होते हैं जो कि बीपी को बढ़ाता है और जिससे दिल के दौरे का खतरा रहता है।
नींद छीन लेता है एनर्जी ड्रिंक
यही नहीं साथ ही यह नींद न आने की बीमारी और बैचेनी भी पैदा करता है, शोध के मुताबिक, एनर्जी ड्रिंक किसी आम सॉफ्ट ड्रिंक की ही तरह होती है लेकिन उसमें कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जिस वजह से लोगों को कुछ समय के लिए एक्सट्रा एनर्जी महसूस होती है लेकिन इसके ज्यादा उपभोग से हमारा शरीर आयरन की कमी से जूझ सकता है और हार्ट के साथ-साथ हड्डी की बीमारियों से भी ग्रसित हो सकता है।
तुरंत ऊर्जा पाने के लिए इन चीजों का करें सेवन
पालक: पालक में आयरन के अलावा और भी कई पोषक तत्व होते हैं जो हमे पूरा दिन ऊर्जावान रखने के लिए काफी हैं।
केला : केले में पोटेशियम की मात्रा काफी अधिक होती है, जो सुस्ती और थकान को दूर रखती है। केले में विटामिन बी -6 भी होता है जो आपके ऊर्जा के स्तर को बनाये रखता है।
इन चीजों का करें इस्तेमाल और रहिए ऊर्जावान
बादाम: बादाम में कैल्शियम, मैगनीशियम, पोटैशियम और प्रोटीन पाया जाता है जो आपके शरीर को पूरा दिन ऊर्जावान रखता है।
सेब: सेब में एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो हमारे शरीर में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं। इसमें विटामिन, मिनरल्स और फाइबर पाया जाता है जो आपके शरीर को ऊर्जावान रखता है।
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सामान्य प्रश्न
1. क्या एनर्जी ड्रिंक्स सेहत के लिए वास्तव में हानिकारक हैं?
हां, एनर्जी ड्रिंक्स सेहत के लिए खतरनाक हो सकते हैं। इनमें कैफीन और अन्य उत्तेजक पदार्थ होते हैं जो दिल के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
2. क्या एनर्जी ड्रिंक्स नींद को प्रभावित कर सकते हैं?
हां, एनर्जी ड्रिंक्स नींद को प्रभावित कर सकते हैं और नींद न आने की समस्या उत्पन्न कर सकते हैं।
3. कौन-कौन से आहार उत्पादों से ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं?
पालक, केला, बादाम, सेब जैसे आहार उत्पादों से ऊर्जा प्राप्त की जा सकती है।
4. क्या बादाम ऊर्जा बढ़ाने में मददगार होते हैं?
हां, बादाम में प्रोटीन और कैल्शियम होता है जो ऊर्जा बढ़ाने में मददगार होता है।
5. क्या सेब शरीर को ऊर्जावान रखने में मदद करता है?
हां, सेब में एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन होते हैं जो ऊर्जावान रखने में मदद करते हैं।
6. क्या एनर्जी ड्रिंक्स सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते हैं?
नहीं, एनर्जी ड्रिंक्स अक्सर सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
7. क्या केला थकान को दूर करने में मददगार होता है?
हां, केला में पोटेशियम होता है जो थकान को दूर करने में मददगार होता है।
8. क्या एनर्जी ड्रिंक्स स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त हो सकते हैं?
अधिकतम मात्रा में एनर्जी ड्रिंक्स स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं।
9. क्या पालक ऊर्जा बढ़ाने में मददगार होता है?
हां, पालक में पोषक तत्व होते हैं जो ऊर्जा बढ़ाने में मददगार होते हैं।
10. क्या बादाम शरीर को पूरे दिन ऊर्जावान रखने में मददगार होते हैं?
हां, बादाम में प्रोटीन और कैल्शियम होता है जो शरीर को पूरे दिन ऊर्जावान रखने में मददगार होता है।
अस्वीकृति
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